Malgré un printemps maussade, les Français intensifient leur activité physique et sportive

Les Français remettent le nez dehors. Après un hiver long et froid, marqué par une baisse de l’activité physique et sportive au sein de la population, de nombreuses personnes recommencent à enfiler leur short et leurs chaussures de sport. Selon le traditionnel « baromètre des 30 minutes », réalisé par OpinionWay pour le CIC dans le cadre de la Grande Cause Nationale et de l’opération « Bouger 30 minutes par jour », 64 % des Français ont pratiqué une activité sportive au moins une fois par semaine au mois d’avril, un chiffre en hausse de six points par rapport au mois précédent.

La tendance est réelle. Le temps d’activité physique quotidien progresse également, puisque 17 % de la population dépasse les 30 minutes requises par l’Organisation Mondiale de la Santé, contre 14 % en mars. Conséquence, le pourcentage de personnes qui sont sous cette limite diminue à 44 %. La marche est la discipline la plus plébiscitée puisque 26 % des Français la pratiquent régulièrement. La course à pied suit avec 23 %.

22 % des Français utilisent le vélo pour leurs déplacements

« Le printemps est un facteur favorisant, cela semble évident, mais l’augmentation n’est sans doute pas liée qu’à cela, analyse le professeur François Carré, ambassadeur des Jeux olympiques et de la Grande Cause Nationale. Les chiffres sont très positifs et la météo n’est pas extraordinaire, donc le printemps n’explique pas seul cette majoration. »

Le vélo a également été adopté par la population. Même si les citadins sont moins enclins à enfourcher leurs deux roues au vu de la dangerosité et du manque de pistes cyclables, les Français sont tout de même nombreux à rouler. Un quart de la population pratique le vélo comme activité sportive, tandis que 22 % utilisent ce moyen de transport pour leurs déplacements quotidiens. Et ce type d’efforts est déjà bénéfique.

« Une activité physique modérée est une activité lors de laquelle on peut parler mais pas chanter, précise le professeur Carré. Le vélo, même pour les déplacements quotidiens, rentre dans cette catégorie. De plus, cela permet de travailler le cardio et d’entretenir les muscles, c’est donc bénéfique, même si l’activité sportive l’est encore plus. »

« La nourriture du cerveau, c’est l’activité physique »

Les raisons de cette activité physique plus régulière sont multiples. La majorité de la population bouge quotidiennement pour conserver sa souplesse et sa mobilité, ainsi que pour maintenir ou perdre du poids. Les Français estiment également que les bienfaits sont réels pour la santé mentale. Ainsi, 43 % sont convaincus que cela améliore leur sommeil, tandis que 37 % jugent que l’activité physique leur permet d’être plus apaisés.

« L’activité physique a un effet sur les trois paramètres essentiels de la santé : physique, mental et social. C’est prouvé, poursuit le professeur Carré. À l’hôpital psychiatrique de Sainte-Anne, tous les malades font de l’activité physique et ça permet de diminuer leur traitement. On sait également que, dans la même entreprise, ceux qui font de l’activité physique sont moins sujets au burn-out. Les neurologues disent que la nourriture du cerveau, c’est l’activité physique. Je suis ravi que la population en prenne conscience parce que c’est un levier important pour pousser les gens à continuer. Et cela prouve la bonne dynamique de la Grande Cause Nationale. »